職場での内向のための適応とストレスリリーフのための4つのヒント
これらの質問のいくつかに「はい」と答えた場合は、外向的な環境での内向的な仕事の難しさを経験している可能性があります。
これらの困難は今、主流の意識に進化しています。 これらの人格の違いは、ストレスを招く可能性があり、パフォーマンスが低下したり、才能のある人が疲弊したりすることがあります。
挑戦は実質的ですが、内向性を優先させても、外転を強く望む作業環境であっても、あなたがピーク時に実行することを妨げてはいません。 あなたの周囲はあなたの本来の好みを支えるかもしれませんし、あなたの環境の要求に基づいて行動を表現することを学ばなければなりません。
自己知識と練習が少しだけあれば、あなたは内向性と外転性の両方の好みに合わせることができます。
外向的な行動を評価する職場での内向的な行動として、一般的な仕事の状況に挑戦することがあります。 ここでは、それぞれの状況を処理する方法についてのヒントを紹介します。
あなたの環境があなたのエネルギーを吸収しないようにしてください
Myers-Briggs TypeIndicator®で評価されたように、内向性と外転性は、外界との相互作用（外転）、または思考とアイデアの内在的な世界（内向き）から活力を得ているかどうかを示します。
内向性を好む人は、相手と同じように社会的な状況で活気に満ちていて楽しいように見えます。
しかし、ここでは摩擦があります。それは、費用をかけて過度の時間を費やすことになります。そのような行動は、大量のエネルギーを必要とします。 したがって、最初の教訓の1つは、内向的でありながら外転指向の機能または役割を実行する必要がある人は、再充電するだけで時間がかかることがあるということです。
- ヒント：エネルギーを枯渇させるような活動を特定し、減圧時間を事前に計画します。 内向性を好む人にとっては、単独で作業するのに十分な時間をスケジュールに含めることと、会議や騒々しい環境のブレーンストーミングで日々の時間を制限することが必要です。
「スポットを置く」感覚を避ける
あなたの同僚が異常行動を好む場合は、彼らの反応の影響を十分に考慮する機会を持たずに、即座に質問に答えることができます。 彼らは、質問に答える前にあなたの思考を処理する時間がしばしば必要であることを理解していないかもしれません。
あなたは会議中にその場で詳細を押されて楽しまないかもしれません。 しかし、あなたが超過志向の環境で働いているならば、これが普通である可能性があります。
- ヒント：同僚に最適なコミュニケーション方法を教えてください。 質問に答える前に考える時間が必要な場合は、これを説明してください。回答をフォローアップしてください。そうしないと、あなたがそれらを覆い隠していると思うかもしれません。
- ヒント： 事前に会議を準備することで、この期待に反することができます。 事前に予測し計画を立てるほど、誰かが会議中にコメントするように求めるときに、より快適でストレスが軽減されます。
ストレスのシグナルを管理する
あなたの好みの行動と違う方法で実行することによってあまりにも多くのエネルギーを枯渇させると、ストレス反応につながります。 ストレスの早期の警告兆候には、従業員が本質的に好まれる行動の誇張された形に戻ったことに気付くことが含まれる。
内向性を好む従業員、自然に内向きに転倒する傾向のある従業員の場合、ストレスサインは脱退の形で現れる可能性があります。
しかし、 ストレスの多い状況が未解決のまま残っていると 、無意識の機能が引き継がれ、従業員は通常の行動嗜好とは反対の姿勢を示し始める可能性があります。 これは無害に聞こえるかもしれませんが、あなたの性格のこの側面で快適に働くことができない可能性があるため、ストレス反応が生じることがあります。
それはしばしば 通常の状況下でのあなたとは反対の未熟な表現。
したがって、あなたが典型的に静かで予約された処分をしている場合、極端なストレスの下では、特徴的ではないアウトバーストまたは他の外見を示すことがあります。
- ヒント：思考、アイデア、および内的感情に焦点を当て、指示するために時間をとってください。 あなたは1日を通して定期的な休憩を予定したいと思うでしょう。 これらの方法で、あなたのバッテリーを充電し、ストレスレベルを制御し続けます。
あなたの同僚にストレスがどのように影響するかを理解する
外向的に普及している環境の中で、内向的な働き方をしている従業員は、ストレスがどのように同僚に影響を与えるかを理解することで利益を得ることができます。 外転を好む共同作業者にとっては、特徴的ではない、または厳しい行動が、ストレスの早期の指標である可能性があります。もう一度、本質的な嗜好を強調します。
一方、エスカレートすることが許可されている場合、あなたのストレスを受けた同僚は実際に撤回されるかもしれません。 言い換えれば、より重度のストレスの徴候は、早期の徴候を反映している可能性があります。
- ヒント：同僚間のストレスの早期警戒の兆候を見てください。 極端なストレスは、反対の人格嗜好が噴出する結果となり得る。 これは、緊急事態が拡大すると、あなたの外転指向の同僚に内面化される可能性があるため、より重度のストレスの徴候を認識しない可能性があるため、早期の警告徴候を認識することが特に重要になります。
あなたの性格には、生得的な行動と学ばれた行動の両方が含まれます。 個人が自分のマイヤーズ・ブリッグス人格タイプを記述するとき、彼は生まれてから持っている生得的な嗜好を指しています。 結果には、生涯にわたってあなたの完全な個性を形作る経験、文化、対人交流 、教育目的は含まれていません。
1つの行動セットが生得的であり、もう1つが学習されていることを理解することによって、 あなたは完全な行動範囲を柔軟にすることができます 。 したがって、あなたが内向的な振る舞いを好みにしている場合、普及していない環境でも一流のパフォーマンスを引き出すことができます。