より小さな、毎日の出来事もストレスを引き起こす。 このストレスは私たちにとっては明らかではありませんが、小さなストレッサーの一定した累積的な影響が大きな影響を与えます。
これらの毎日のストレスに対応して、あなたの体は自動的に血圧、心拍数、呼吸、代謝、およびあなたの筋肉への血流を増加させます。 このストレス応答は、あなたの体があらゆる高圧状態に迅速かつ効果的に反応するのを助けることを意図しています。
しかし、自分の効果に対抗するために肉体的、精神的、感情的な調整を行わずに、小さくても大きなストレス状態に絶えず反応している場合、あなたの健康と幸福を傷つけるストレスを経験することができます。 これらの出来事をどのように認識しても、あなたの内外のストレスを引き起こす出来事の両方を理解することが不可欠です。
ストレスはまた正であり得る。 職場で最善を尽くすには、一定のストレスが必要です。 ストレス管理の鍵は、あなたの健康と幸せを損なう可能性のある間違った量に対して、エネルギー、野心、熱意を与えるストレスの適切な量を決定することです。
重要なストレスの原因、特質、特性
それぞれの人は違っていて、ストレスの原因となるさまざまな出来事や問題を抱えていますが、ほとんど普遍的に人々に影響を与えるいくつかの問題があります。 これらは、あなたが最も理解し、予防する措置を講じることを望むストレッサーです。
- コントロールできないと感じる、
- 方向性がないと感じ、
- 遅滞を犯したり、約束を守らなかったり、
- 時間以上のコミットメント、
- 変更、特にあなたが開始しなかった変更、
- 不確実性、および
- 自己の高い期待。
あなたのストレススキルにどのような影響を与えますか？
ストレスと不確実性の時には、予測可能な問題、問題、および機会を予期することができます。 たとえば、どのような変更の際にも、組織のメンバーは次のことを行います。
- 変化を起こすさまざまな方法。 変化や不確実性を受け入れて調整することが困難な人もいる。 他の人は変化を味わい、大きなチャンスと見なします。 一部の人々は変化を起こす。 他は現状を好む。
- ストレス管理と変更管理における経験と実践の量が異なる （1人の人に壊滅的なことは、別の人を興奮させるかもしれないし、3人目の人に少しだけ苛立たせるかもしれません）。理論的には、ストレスを管理し、
- 一部の人々は "それを話す"必要があります。 他は黙っている。 一部の人は、不平を言うと救済を見つける。 話したり話したりする人もいますが、本当にその変化を支持しています。 他の人は、変化を妨害し、前進するための努力を損なう方法を見つけます。
- 生活の他の領域で発生するストレスと変化のレベルが異なります。
- 変化の過程で、人々は現在の変化やストレスを生み出す状況からさまざまな影響を経験します。 また、配偶者、重要な他の人、友人、監督者、同僚から異なる金額と種類の支援を受けます。
これらの問題やその他の問題は、職場のストレスと変化を管理し、生産的に機能し続ける能力に影響を与えます。 重度のストレスや変化を経験している人々は、過去のように正確に行動することができない可能性があることを認識することが重要です。
ストレスは、あなたの健康、エネルギー、幸福、精神的敏捷性、個人的および職業的関係に影響を与える可能性のある身体的、感情的、行動的問題を引き起こす可能性があります。 また、防衛、意欲の欠如、集中の難しさ、事故、生産性の低下、対人関係の葛藤を引き起こす可能性があります。
過度のストレスは、睡眠消失、過敏症、腰痛または頭痛などの軽度の問題を引き起こす可能性があり、高血圧や心臓病などの生命を脅かす可能性のある疾患にも寄与する可能性があります。
ストレスの多い時や状況の中で、人々はしばしば弱いか、「それを扱う」ことができないという理由で自分自身を責めます。 多くの組織の管理職は、変化やストレスを生じさせる状況の正常な進行を理解しておらず、従業員はストレスの多い出来事の後にすぐに総生産性に戻ることを期待しています。 それは起こりません。
変化からのストレス結果
人々は、自分たちの作業グループ、組織の構造、個人的責任、仕事の達成方法に深い義務を負っています。 個人的な選択であっても、組織的なプロセスであっても、それが取り除かれていて、関与していないと感じられるかもしれません。
この移行中に、人々は新しい方法に向かって移動し始めて統合を始めるときに、古い方法を放棄する期間を体験することを期待することができます。
職場におけるストレスを考慮する場合、ストレス、ストレスを誘発する状況、ストレスに対する従業員の反応についてこれらのコンポーネントを理解することで、ストレスと変化を効果的に管理するのに役立ちます。
職場でのストレスに対処する能力に影響を及ぼすものについての追加的な考えがあります。 ストレスの詳細をご覧ください。
これらの問題やその他の問題は、職場のストレスと変化を管理し、生産的に機能し続ける能力に影響を与えます。 重度のストレスや変化を経験している人々は、過去のように正確に行動することができない可能性があることを認識することが重要です。
ストレスは、あなたの健康、エネルギー、幸福、精神的敏捷性、個人的および職業的関係に影響を与える可能性のある身体的、感情的、行動的問題を引き起こす可能性があります。
また、防衛、意欲の欠如、集中の難しさ、事故、生産性の低下、対人関係の葛藤を引き起こす可能性があります。
過度のストレスは、睡眠消失、過敏症、腰痛または頭痛のような軽度の問題を引き起こす可能性があり、高血圧や心臓病などの生命を脅かす可能性のある疾患にも寄与する可能性がある。
ストレスの多い時や状況の中で、人々はしばしば弱いか、「それを扱う」ことができないという理由で自分自身を責めます。 多くの組織の管理職は、変化やストレスを生じさせる状況の正常な進行を理解しておらず、従業員はストレスの多い出来事の後にすぐに総生産性に戻ることを期待しています。 それは起こりません。
変化からのストレス結果
人々は、自分たちの作業グループ、組織の構造、個人的責任、仕事の達成方法に深い義務を負っています。 個人的な選択であっても、組織的なプロセスであっても、それが取り除かれていて、関与していないと感じられるかもしれません。
この移行中に、人々は新しい方法に向かって移動し始めて統合を始めるときに、古い方法を放棄する期間を体験することを期待することができます。
ストレス、ストレスを誘発する状況、ストレスに対する従業員の反応についてこれらの構成要素を理解することで、職場におけるストレスを検討すると、ストレスと変化を効果的に管理するのに役立ちます。