内気

あなたのキャリアを台無しにするからそれを保つ方法

ほとんどの人は時々恥ずかしがりを経験する。 彼らは、 ビジネスミーティングやカクテルパーティーに入るときに気持ちを感じるかもしれないし、フレンドリーな顔を見つけることができない、または友人が彼らとネットワークしていると提案したので、見知らぬ人に電話をしなければならないとき。 彼らは特定の状況においてのみ抑止されているように感じるかもしれませんが、あなたは、恥ずかしがりが性格の特性であるそれらの個人の中にいるかもしれません - あなたの人の重要な部分 - あなたのキャリアにとって重大な障害になるかもしれません。

恥ずかしがり屋

「精神衛生の百科事典」によれば、「内気は、対人関係または職業的目標を達成することを妨げる対人関係の状況における不快感および/または阻害として体験的に定義される」（Henderson、Lynn and Phillip Zimbardo、 Shyness 。）The Encyclopedia of Mental San Diego：Academic Press。）。 「恥ずかしがり屋は軽度の社会的不器用さから社会恐怖症を完全に抑止するまでさまざまかもしれない。

多くの科学者は、遺伝的にそのようになる傾向があるため、個人が恥ずかしがると信じています。 仮面ライダーの言葉で言えば、あなたの両親が恥ずかしがり屋であれば、あなたの脳はそれほど有線で結ばれているかもしれません。 他の人々は、この性格特性の原因として技術を挙げている。

心理学者ベルナルド・カルドッチ（Bernardo Carducci）とフィリップ・ジンバルド（Phillip Zimbardo）は、対人関係の相互作用を少なくできる技術進歩が近年増加することを信じています。 現金自動預け払い機、ボイスメール、インターネットのおかげで、他の人と話す必要はありません。

他の恥ずかしがり屋の専門家は技術を非難するのではなく、私たちがどのようにコミュニケーションをとるかというこれらの変化が、この特性を持つ個人に役立つと考える。 彼らはインターネットを使用していると感じることは、社会的に抑止された人々が対人関係のスキルを向上させるのに役立ちます（Hendricks、Melissa、 "Why So Shy？" USAWEEKEND.COM）。

どのようにして恥ずかしがあなたのキャリアに影響を与えることができますか？

あなたが恥ずかしがるなら、あなたのキャリアは苦しむかもしれません。

いくつかの理由は明らかです。 就職の面接であなたをうまく紹介できない場合があります。 あなたは質問に答えたり、インタビュアーを目で見て苦労するかもしれません。 コミュニケーションが困難な人にとっては、ネットワーキングは非常に困難なことがあります。 また、あなたのキャリアを進歩させるのに役立つ機会を追求するのも躊躇します。

恥ずかしがり屋はあなたのキャリアにあまり予測できない影響を与えるかもしれません。 研究者は、恥ずかしがり屋である人は後で自分のキャリアを始める傾向があり、禁止されていない人よりも昇進を拒否する可能性が高いことを発見しました。 彼らは、 対人関係のスキルを必要としない職業を選択し 、どの分野を追求すべきかについては未定です（Azar、Beth、「自己認識がいつ働くのか」APAモニター、1995年11月）。 「恥ずかしがりな人々はキャリアアイデンティティーを開発するのに一層時間を費やしています。キャリア・アイデンティティは、キャリア・トレーニングの中で有能で成功したイメージです。 だから、他人があなたをどのように認識しているか心配しているかもしれませんが、それは自分の考え方です。 あなたの前進を妨げる可能性があります。

恥ずかしがりを克服する

Richard Heimberg博士 、テンプル大学の社会恐怖症の専門家は、恥じらいの起源は、このより重度の障害のものに類似していると考えています。

彼は現在社会的不安障害と呼ばれる社会恐怖症を「恥ずかしそうに過ごした」と表現し、「人生と社会の相互作用、愛、家族の良きものから人々を切り捨てる」と述べた（Azar、Beth。 "Social-Phobia Treatments問題を抱えて働くこともあります」APA Monitor、1995年）。

Heimberg博士は、羞恥を治すために最終的に使用される社会恐怖症の効果的な治療法について研究してきました。 Heimbergと精神科医Michael Liebowitzは、社会恐怖症を患っている人々を治療するための認知行動療法（CBT）または抗うつ薬の使用を検討した研究を行った。 いずれかの治療を受けた多くの参加者が有意な改善を示したが、CBTで治療された参加者はより長期にわたる効果を示した。 この薬を服用した人のうち、多くは再発しましたが、CBTを受けた参加者のほんの一部が（「ステムミング社会恐怖症」APA Monitor。

2005年7月/ 8月）。 あなたの内気があなたのキャリア進歩に影響していると思うなら、治療を求めることを検討してください。 CBTの使用を専門とするセラピストとのいくつかのセッションは、あなたのキャリアに重大な障害をなくし、あなたが前進できるようにするでしょう。

あなたの内気は、治療や投薬を保証するほどの衰弱ではないかもしれませんが、依然としてあなたが潜在的な可能性に達するのを妨げているかもしれません。 いくつかの恥ずかしがり屋の人々は、社会的な状況に自分自身を公開することが有用であることがわかります。 彼らは、彼らが予約しているにもかかわらず、他の人とやりとりするような仕事をしています。 以下のリソースは、恥ずかしがり屋を理解するのに役立ち、またそれを克服する方法を見つけるのに役立ちます。

リソース

これらのリソースを見て、恥ずかしがり屋とあなたのキャリアに影響を与えないようにするためにできることについてもっと学びましょう。

• 静かな障害
• 恥ずかしがりやフリー
• 恥ずかしがり屋のホームページ