仕事で最も大きな混乱の3つは、コンピュータ、他の労働者、あなたの個人的な生活です。 これらの気晴らしのそれぞれは、1つの単純なルール、すなわち注意散漫を取り除くことによって最もよく対処することができます。
インターネット
「無駄な時間」のリストのトップに報告された2012年のsalary.com調査は、仕事中に個人用ビジネスのためにインターネットにアクセスする従業員でした。 回答者の64％は、仕事中に毎日仕事以外のウェブサイトにアクセスしたと回答しています。
わずか39％が雇用者の時間から毎週1時間を無駄にしていると答えたが、残っている61％は仕事中に個人的なインターネットタスクで毎週2〜10時間を無駄にしたと認めた。
ウェブサイトの廃棄物リストのトップには、 Facebook （41％）とLinkedIn （37％）の訪問者がいました 。 ウェブサイトのリストの一番下にはESPN、Twitter、Pinterestがありました。
エンターテインメント、社会的関係、またはインターネットでの一般的な閲覧のみを求めている理由の3つは、仕事中は挑戦されていない（35％）。 女性（62％）よりも雇用者のタイムカード上にインターネットに多くの時間を費やしている男性（69％）は、労働時間が長い（34％）、働くインセンティブがない（32％）。 パーソナルコンピュータ時間に労働時間を殺す可能性が最も高い年齢層は35-45歳です。
職場でのフェイスブック（1時間に1時間）をチェックするという強い衝動を克服して、新製品業界全体が出現するという問題は非常に強いです。
Googleの「インターネットブロッカーの生産性」では、保護者の制御ソフトウェアが子供を制限するのとほぼ同じ方法で、特定のウェブサイトへのアクセス時間やアクセスを制限するように設計された豊富なソフトウェアオプションが表示されます。
プログラムの中にはハードコアなので、時間をかけて調整したり、許可される前にサイトにアクセスしようとすると、コンピュータを引き継いで特定のサイトから30日以上放置したりすることになります。
しかし、あなたはそのような極端に行く必要はありません。 職場での時間を無駄にすることは習慣であり、新しい習慣に取って代わると習慣が壊れやすい。
同僚は邪悪な巨大な源になることがあります
私たちが中断している人が好きでなくても、同僚は大きな混乱を招く可能性があります。 同僚との境界を設定することは重要です。子供、犬、個人的な関係の場合と同じです。
誰かに "今日はどうですか？"と尋ねることを知っていれば 彼らの恐ろしい朝について長いミサイルを引き出すだろう。 あなたが1分余裕ができるかどうか常に尋ねる同僚が、1時間に変わったら、次に質問したり、ミーティングや昼食を予定したり、「本当に人事問題」や「あなたあなたの上司、配偶者などとそれについて話し合うべきです " - "私じゃない。"
騒々しい騒々しい同僚や隣室を調整するには、イヤプラグやノイズキャンセリング/リダクションヘッドフォンを着用してみてください。 あなたが仕事場で音楽を聴くことが許されていれば - さらに良い。 なぜ誰かがあなたに尋ねると、他の人の音楽を聴いたり、他人の会話や電話を聞いたりするのが好きではないと言う絶好の機会です。
個人的な危機（または最新のゴシップ）であなたを妨害する迷惑な同僚に対応するためのベストライン：「今は本当に忙しいですが、状況が落ち着くとあなたに戻ってきます。
職場への手荷物の持ち込み
あなたは気になる人と戦っていた。 あなたの好きなペットは病気です。 あなたのおばあちゃんの誕生日だし、彼女にプレゼントを忘れてしまった。 あなたは子供の昼食を詰めるのを忘れた。 あなたの心の背後にある個人的な気晴らしがどんなものであれ、私たちは皆それを持っています。
あなたの個人的な人生を働かせることに対する最善の防衛は、良い犯罪です。 時には技術自体が気を散らすようになります（Instagramやゲームアプリはあなたの携帯電話で最もよく使われるアイテムではありません）。
紙カレンダーではなく、デバイス（あなたの電話またはコンピュータ）で予定やリマインダーをスケジュールする。 Microsoft Outlookは、電子メールの整理、1つのマスター、複数のカレンダー、連絡先リストの保存、メモの保存などに役立つ多くのPCソフトウェアプログラムの1つです。
カレンダー、リマインダー、連絡先などを携帯電話と同期させる。 あなたの子供の昼食を毎日忘れてしまったら、毎日繰り返される簡単なリマインダ（1回限り）を設定することができます。 あなたはあなたと仕事をするためにあなたのPCを持っていない可能性がありますが、あなたの携帯電話は常に近くにあります。
あなたのカレンダーやメモには、単に電話を使用することもできますが、通知アラームを設定できるアプリを選択してください。 あなたの人生を簡素化するための鍵は、できるだけ多くの「設定して忘れる」オプションを使用することです。 テクノロジーを賢明に使用すると、電子機器があなたに心配することができます。
あなたがリマインダを取得することを知っている場合、気を散らすと心配して頭を混乱させるほとんど詳細を忘れることができることを知ってあなたの心はリラックスします。 あなたの心の最前線に留まらなければならないほど、あなたの正面にあるものにもっと集中することができます。
作業中の気晴らしを扱うためのヒント
- 電子メールと他のすべての自動通知をオフにします。 あなたはすでに「頻繁なチェッカーのフライヤー」です。あなたはFacebook上に新しいメッセージを持っていることをもっと思い出させる必要はありません。
- あなたの携帯電話をオフにしてください - 特に、人々が一日中個人のテキストを送信する場合。
- ログインするのが不便になる - 仕事に関連していないすべてのウェブサイトからログアウトしてください。実際には、コンピュータが不要な場合は画面をオフにしてください。
- あなたの机を乱雑にしないでください。 あなたが扱わなければならない視覚的な乱雑さが増すほど、他のものの混乱から気を散らす可能性が高くなります。
- あなたがチャットすることをやめる人に、仕事に関するものでない限り、今話す時間がないことを労働者に伝えます。 彼らがヒントを取っていない場合は、電話を受けて「申し訳ありません、私はちょうどクライアントに電話をかけようとしていました」と言います。 ダイヤルするふりをする。
- ソーシャルネットワークでチェックインするのではなく、その日に達成したいことのリストを記入してから、友人に昼食をとり、実際にソーシャルコネクションを取得してください。
- あなたが毎日しなければならないことのためのリマインダを設定することによって、あなたが「心配する」ための技術に可能な限り依存してください。
あなたが職場で気を散らしている理由が退屈であるか、挑戦していると感じられる場合、ソリューションはさらに簡単です。あなたの上司にあなたにもっと仕事を依頼してください。 大部分は喜んで遵守するでしょう。