興奮と喜びを取り戻す
個人的な成長を探求し、 新しい目標を設定し、モチベーションを選び、あなたの人生を獲得し、喜びであなたの人生を興奮させ、動機づけ、満たしてくれるコースに取り組むために使用できるいくつかの方法があります。
この瞬間を使用して、中途半端な危機であなたが望む人生を創造することができます。
ステレオタイプの中年期の危機は、保守的なビジネスマンと家族の男性を、ゴールドチェーンスポーツをしている長髪の赤いコルベットを駆け抜ける快楽家に変えます。 このようにする必要はありません。
中世の危機は、あなたが30歳、50歳、65歳のいずれにあっても、目を覚まし、自己実現し、新しい方向に向かうことができます。
ガイド付き思考練習
これらの演習を行うには時間をかけてください。 投資した時間は、あなたの人生のために可能な限りプラスに集中することを可能にします。
あなたの生涯にあなたがやりたいことをすべて列挙してください
これらのリストは数百のアイテムを実行でき、バケットリストと呼ばれることがあります。 あなたの選ばれたライフスタイルは、これらの夢の達成を可能にしなければなりません。
10の好きなアクティビティを書き留めてください
しかし、あなたの人生が残っていなければ、それは失われてしまうものだけです。 少なくとも毎週、好ましくは毎日あなたの好きな活動をやらなければ人生の選択は適切ではありません。
あなたがあなたの人生についてより積極的に感じた時を考える
それから何が変わったのですか？ 異なるものはすべて一覧表示してください。 おそらく、あなたは現在の不満の原因となっていることを洞察するでしょう。この洞察はあなたの不幸を引き起こす状況を変えることを可能にします。
あなた自身のための静かで思いやりのある時間を1日ごとにスケジュールする
あなたが多くの人のようであれば、自分で一人でいる時間はほとんどありません。 たくさんの人がこの時間を避け、1分ごとにアクティビティをいっぱいにすることを好みます。 自分自身と何もしないで時間を過ごすことが優先されます。 一部の人々は瞑想を行い、他の人はヨガを練習する。 キーは、あなたの考えがあなたを連れて行くところであなたの頭の中を静かに過ごすことです。 それらの考えが否定的または自己嫌悪に変わる場合は、単に主語を変更してください。
行動練習を取る
あなたを幸せにするものを探索するときに毎日これらを行います。
- あなたの夢と喜びをもたらす活動のための時間を作ってください。 あなたのお気に入りのアクティビティと、あなたが生涯にやりたい何百ものアイテムをリストアップしました。 ベギン。 あなたのスケジュールに毎日1つずつ追加してください。 あなたが愛する10の活動は、少なくとも週に1回行います。
- 毎週あなたに全く新しい何かをしてください。 あなたの快適ゾーンから出て、新しい人、場所、活動に参加してください。
- あなたの考え、あなたが生み出している新しいアイデア、あなたが毎日スケジュールしている追加の生活活動を追跡するジャーナルを作成してください。
- 月に少なくとも2回、会話のために友人と時間を過ごし、支持的で思いやりのある関係を維持する。
- あなたの身体的な幸福を優先させる。 バランスのとれた食事をし、10分だけでも毎日の運動をし、定期的に十分な睡眠を取る。
ここでは、あなたの個人的な成長、開発、動機づけを探求するためのより多くの方法があります。
個人の成長と計測器と調査の理解
あなたの新しい考えや活動の真っ只中に、あなた自身についての情報を提供するテストやクイズをあなたの思考に補足する必要があります。 人格、リーダーシップ、キャリアを取ってテスト、調査、プロフィール、クイズなどを身につけて自分の理解を深める。
個人の成長と動機についての書籍を読む
個人的な成長と自己動機づけの本は、あなたの地元の書店の全セクションを満たし、自分自身についての理解を深めます。 Barbara Sherが作った、あるいは共著した本は良い出発点です。
また、ハンソンの「情熱と目的：あなたの仕事/人生を形作る強力なパターンを特定し、活用する方法」を読むことを検討する必要があります。
クラスを取る
あなたの地元の大学には、個人的な成長とモチベーションに関するいくつかのコースがあります。 以前に推奨された練習問題を修了するには、勉強したいトピックを追加してください。 構造化されたコースはそれを行う良い方法です。
あなたの中年の危機を掘り下げて、あなたの個人的な成長とモチベーションのニーズを特定する時間を取ってください。 たぶんそれはあなたを落胆させる仕事なのかもしれません。 おそらくあなたの日常生活にあなたの好きな活動を追加することに集中していないでしょう。
毎日の生活の中で、孤独、思いやり、探検の必要性について考えるのを忘れているかもしれません。 あなたがこれらの推奨された活動を探索するのに時間を費やすなら、あなたは答えを見つけ、あなたの人生観をリフレッシュし、あなたの人生に戻って喜びとエネルギーを与えます。