ポンピング、ミルク供給の作成、セッションのポンピングの秘密
母乳育児を希望するほとんどの新生児はできるだけ長く育てることを目指しています。 アメリカ小児科学会は、赤ちゃんの生後1年間、母乳育児を推奨しています。 だから、仕事に戻った後に授乳を続けたいのであれば、就業日にポンプをどのように統合するかを考えましょう。
右のポンプを見つける
あなたの健康保険が費用をカバーするかどうか、あなたがポンプチェックを購入する前に。 2010年に調印された手頃な価格のケア法によれば、保険会社は乳房ポンプの費用と保険料を支払う必要があります。 彼らがカバーする特定のブランドがあれば、あなたが得ることができるどのようなタイプのポンプを見つけるためにあなたの健康保険会社に連絡して、あなたが贈り物として受け取ったポンプの払い戻しを得ることができるかどうかを調べるべきです。
ポンプにどのように動力を供給する必要があるかを決定します。 胸ポンプには3つの異なる方法があります。 手で牛乳を汲み取る必要があるもの、バッテリーで作動するもの、電気で作動するものがあります。 あなたは、1つの乳房だけをポンプするか、または両方を同時にポンプするために2つのポンプを得るように、ポンプを得ることができる。
次に、ポンプをどのように作動させる必要があるかを決めます。 一度に1つの乳房だけをポンプするか、または両方を同時にポンプで作動させるために2つのポンプを得ることができます。
二重電動乳房ポンプは、効率的なポンプ輸送に最適です。 2つの人気のあるものはメデラポンプインスタイルとアメダ純粋ユースの乳ポンプです。 最も強力なタイプはわずか数分であなたの胸を排水することができる病院級のポンプです。あなたの胸をほんの数分で流します。
二重電動乳房ポンプは、効率的なポンプ輸送に最適です。
2つの人気のあるものはメデラポンプインスタイルとアメダ純粋ユースの乳ポンプです。 最も強力なタイプは、わずか数分であなたの胸を排水することができる病院級のポンプです。
ハンズフリーポンピングブラジャーを使用すると、コンピュータで入力したり、ポンピング中に本を保持できます。 しかし、仕事に義務づけられているとは思わない。 ポンピングは、リラックスして牛乳の供給を増やすのに役立つ言い訳になります。 それについての詳細は少しです！
母乳の在庫を作る
あなたが出産から回復した後できるだけ早くポンピングを開始してください。 多くのママは、産後約4週間から6週間は、彼らがポンピングを開始する準備ができていることを知っています。 それはまたあなたの赤ん坊にびんを導入する良い時期です。
あなたの母乳を母乳袋に注ぐとき、その袋をしっかりと握ってください！ こぼれたミルクを泣くのはとても簡単です。あなたがそれを作り出すために熱心に働いているからです！ あなたが出発しているときは、1バッグあたり2〜3オンスを保管してください。 あなたは6オンスまたは8オンスの除霜をしたくないでしょう。そして、赤ちゃんは2人だけ飲みます。
あなたの冷凍庫にそれらを格納するときは、袋を平らにする。 これにより、保管時のスタッキングが容易になります。 プラスチックのしわに牛乳が噛み込まれていないため、解凍も容易です。 ガーバー、ランシノ、プレイテックスは母乳保存袋を作り、6〜8オンスの間に収めます。
メデラはあなたのポンプに直接取り付け可能なバッグを作ります！
あなたの赤ちゃんがどれくらい食べるか正確に解読するのは難しいかもしれません。 最初は、あまり必要ないかもしれないし、POOF！ 彼らは成長の拍車を持っており、彼らはより多くのために常に渇いています！ だから、すぐに搾乳した母乳を使って、あなたの夫と一緒に夜を過ごしたり、女の子と一緒に昼食を取って、あなたの赤ちゃんが瓶でどれくらいうまくいくのか、あなたが離れている間にどれだけ食べたかを試してみてください。 このテストを実行して、作業日をカバーするための備蓄量を測定してください。
あなたがミルクを保管するときは、あなたがボトルにポンプで入れた日付と量を書いてください。 凍結された母乳は、凍結されてから3〜6ヶ月間使用することができるので、日付は重要です。
ポンピングセッションでスニークするとき
空腹の新生児を看護するラウンドの間にポンピングセッションをするのは難しいかもしれません。
もしあなたの赤ちゃんが夜間に5〜6時間寝ていたら、就寝時間の2〜3時間後に寝ることができます。 彼らが長い午後の昼寝を取る場合、眠りにつくとすぐにポンプをかける。
または、最初の朝の授乳直後にポンプをかけてみてください。 ポンピングを開始した後に赤ちゃんが給餌に不満があるようであれば心配しないでください。 数日後、あなたの体は調節され、早朝のポンプと赤ちゃんの最初の授乳のために、より多くの牛乳を作り始めます。
あなたは、あなたが1日中赤ちゃんに食事を与えた直後にポンプをかけることもできます。 あなたの体はあなたが空であることを認識し、次の授乳のためにたくさんの牛乳が作られます。 新しい母親の直感を使って、ポンピングセッションをやりなおす。 あなたがすることができますいくつかの日としない他の日があります。
Elizabeth McGroryによって更新されました
就業日中の母乳育児の方法を見つける
仕事に戻ると、搾乳して乳を作り続けるための最良の方法です。
あなたがフレキシブルな時間を交渉したり、1週間に1日または2日間ベビーシッターと家で仕事をすることができれば、あなたは運がいいです。 可能であれば、 仕事から家までの日を水曜日にして、ミルクの生産を週の中期的な後押しにしてください。 自宅から仕事をすることで、机を離れることなく、より多くのポンピングセッションにフィットする柔軟性が得られます。
それはとても大きな時間を節約します！
あなたの託児所があなたのオフィスの近くにある場合は、赤ちゃんを看護するために昼休みをやめてください。 あなたの子供の介護者が午前中に赤ちゃんに栄養を与えないように理解するようにして、あなたが到着したら空腹になるようにしてください。 あなたの赤ちゃんが授乳準備ができているように見えるときにあなたに電話してもらい、授乳セッションに行くことができます。
最高のポンピングスケジュールを見つけるための実験
泌乳のコンサルタントは、あなたが離れている間にあなたの赤ちゃんが食べるごとに一度ポンプすることをお勧めします。 ほとんどのお母さんにとって、それは勤務中に3〜4回を意味します。 あなたが慌てる前に、これはちょうどお勧めです。 私たちの体はすべて異なっていて、乳房ポンプとは異なった反応をします。
手頃な価格のケア法2010が宣言したもう一つの事は、雇用主があなたにポンプを掛けるために合理的な休憩時間を与える必要があるということでした。 あなたの休憩についてあなたのマネージャーに話す前に、彼らがどれくらい長くなるかを理解してください。
ポンプをかける時間、セットアップ時間、ポンプをかける時間、クリーンアップ時間、そしてあなたの机の上に戻る時間。 あなたは、ポンピングセッションの前または後にバスルーム休憩を考慮する必要があるかもしれません。 これはすべて15-20分を追加する可能性があります。
1日中に3〜4回の休憩を取ることができれば、それを使ってどれくらいの量のミルクが得られるかを見てみましょう。
あなたが1つまたは2つの休憩を取ることができる場合、それは十分に良い必要があります。 あなたの牛乳の供給は時間がたつにつれて減少することを覚えているので、これらの拍出セッションはあなたのスケジュールに長く影響しません。
それを信じていても、車で通勤している一部のお母さんは実際に車輪の後ろをポンプで運びます。 これを試してみたら、気をつけてください。 あなたのシートベルトがオンであり、ハンズフリーポンピングブラジャーを使用していることを確認してください。
ポンプのプライベートプレイスを探す
いつ、どこでポンプをかけるかは、主にオフィスの設定によって異なります。 母乳の表現に関する州法を確認してください。 多くの州では、雇用者に休憩時間とポンピングのためのプライベートな場所を提供する必要があります。 物流については、人事担当者またはマネージャーに相談してください。
あなたの雇用者が授乳室を持っている場合、誰もあなたを気にすることができず、ポンプ装置を洗い流すために電気コンセントからシンクまで、必要なものすべてを手に入れることができるので、快適に感じるでしょう。
私有の事務所があれば、単に門を閉じてポンプをかけることができます。 これは1日に3つまたは4つのセッションでフィッティングするのが最も簡単なシナリオです。
Elizabeth McGroryによって更新されました
多くのママにとって、ポンピングは乳児の栄養補給だけでは効率的ではありません。 あなたの赤ちゃんが一日中飲んでいるよりも少ない量を吐き出すと、ストレスを感じません。 ストレスを感じると、牛乳の供給に影響を与える可能性があります。 あなたの牛乳供給が減少し始めたら、あなたは出産休暇が終了する前にあなたが作った冷凍庫の隠れ場に浸ることができます。
ちょうどあなたの牛乳の供給が1日少ないので、それはそれのようにとどまることを意味しません。
あなたのレベルを後押しして、自信を持ってストレスを感じさせないようにすることができます。
ミルク供給を増やす手口
あなたが牛乳の供給を増やしたい場合は、忍耐強くしてください。 あなたの体はこれらのトリックに応答するのに数日かかります。
- あなたのポンプバッグにいくつかの写真を保管するか、毎朝あなたの赤ちゃんの写真を撮って、ポンプをかけている間に見ることができます。 イメージはあなたの胸を刺激して、より迅速に失神させることがあります。
- 通常より少し長くポンピングを試みてください。 一度に15分間ポンピングした場合は、30分お試しください。 あなたは2つまたは3つの別々の抑うつを見ることができ、全体的にあなたは牛乳の供給を増加させます。
- 10分間ポンピングする場所、数分待ってから10分後にポンピングする場所、数分待ってからさらに10分間ポンピングする場所にパワーポンプ方式があります。 あなたは3つ以上の別々の脱力を経験し、全体的に牛乳を生産するべきです。 このパワーポンプは予定よりも時間がかかりますので、週末にこの方法を試してみてください。
- ポンピングしながら、乳首の方向に乳房をマッサージします。 あなたの乳房の右上から始め、中指、指、先の指を使って、わずかに押し下げて乳首に向かって動かします。 あなたの胸の中からミルクを押し出すような気分になります。
- あなたの日に追加のポンピングセッションを追加できるかどうかを確認してください。 午前中の最初のことは、君がポンピングせずに行った最長の時間なので最高かもしれない。 あなたはベッドの前に最後のセッションを1回試すこともできます。
- 病院グレードポンプを1か2か月間借りてみてください。 それは最も強力なポンプです。 あなたの赤ちゃんが堅実になり、牛乳の消費量を減らすまで隙間を埋めるのに役立ちます。
- それは完了したよりも簡単かもしれませんが、より多くの休息を取ろうとします。 あなたが疲れたとき、あなたの体は牛乳をあまり作らないことが分かります。 これは、週末に一部の家事や昼寝をスキップすることを意味する場合があります。
- これは古い妻の物語かもしれませんが、オートミールを食べてみてください。 いくつかのオートミールクッキーは決して誰にも害を与えません！ さらに、オートミールのボウルで一日を始めると、満腹感があり、看護が空腹になったらこれは素晴らしいことです！
- 最後に、水分を補給してください。 余分な大型ウォーターボトルを購入し、常にあなたとそれを保つ。 あなたが飲むほど、あなたは気分が良くなり、ミルクは簡単に消えてしまいます。 飲酒と言えば、アルコールから遠ざけてください。 ビールは助けてくれると言う人もいますが、それはあなたを脱水します。
洗浄とパッキングを合理化する
あなたが汚れたボトルを洗う時間を減らすと、あなたはより多くの休息を取るでしょう。 作業日の終わりにバッチを洗浄できるように、ポンプセットを二重に購入してください。 または、電子レンジを利用できる場合は、Medelaが販売する蒸気掃除袋をお試しください。 どのようなタイムセーバー！
あなたが寝る前に、あなたのポンピングブラジャーを出して、あなたの胸ポンプをパックし、ポンプピースとボトルをきれいにします。
あなたが仕事場で簡単に持ち出すことができるように、各セットを大きなジップロックバッグに梱包してみてください。
あなた自身を消耗させない
授乳期を延長するためにあなたができることの中で最も悲惨なことは、あなたの牛乳供給に執着していることです。 あなたに休憩を与える！ 数式を補うことは、あなたの子供に養うための完全に健康な方法です。 あなたが作ることができる母乳の量は何よりも優れており、赤ちゃんに素晴らしい栄養と免疫保護を与えるでしょう。
結局、どれくらいの量の搾乳をしても母親としての価値は決まらない。 あなたの子供は、世界で最も生産的な濡れた看護師よりも、幸せで、反応がよく、愛情のある母親として、あなたと一緒に暮らしています。
Elizabeth McGroryによって更新されました