ワーク・ライフ・スウェイの考え方を約束する
仕事と生活の揺るぎは、あなたの個人的な生活と職業生活の間を行き来する行為です。 バランシングと揺れの違いは、「バランス」という言葉が、「バランスの取れていない」感覚のような精神的ネガティブなブロックを引き起こす可能性があるということです。
揺れ動くことは、より流動的で、目的があり、流れになるという行為です。 Swayは、実際に働くすべてのお母さんが実際に行うことをより正確に反映しています。
あなたが仕事から離れて自分の人生に向かって揺れ始めたとき、あるいはその逆のときに、揺れ動く考え方になることは認めています。 その中断が揺れを引き起こし、それでOKになることを受け入れる。 結局のところ、これは流れに行くの一部です。 あなたがこの中断を受け入れることができ、揺れが起こるとあなたはより悪化するでしょう。 また、「バランス」という言葉の使用をやめ、あなたの人生をどのように管理しているのかを説明するために「動揺」という言葉を使用してください。
あなたが完了したすべての仕事を反映するための時間を要する
あなたは一生懸命働いて、そんなに多くを成し遂げることを知っています しかし、あなたはあなたがしているすべての仕事、特に大小両方のあなたの業績を反映するために時間をかけましたか？ これはあなたを疲れさせるものではありません。 それは、あなたができることを理解することを意味します。 とてもポテンシャルの高い印象的な仕事のお母さんです！
あなたの個人的および職業的業績について書いてください。 あなたが困惑している場合は、あなたの仕事と個人的な電子メールをきれいにしてください。 あなたのFacebookまたはInstagramフィードを読んでください。 あなたが成功したことは何を固定しましたか？ 最後に、年末に、あるいは四半期ごとに受け取っていただきたいあなたの業績レビューを読んでください。
その後、勢いを維持するためには、雑誌を購入し、四半期ごとまたは毎月あなたが行うすべての仕事を反映させてください。
セルフケアプランにコミットする
あなたがこの昨年、自分を大切にしていないのであれば、それを無視するだけです。 それは積極的に集中し、あなたのセルフケアプランをアップグレードする時です。 最初のステップは、計画を実際に作成してカレンダーにマークすることです。
毎月したいことのリストを作成します。 これらのことを事前に予約してください。 毎週日曜日の夜のような簡単なことを計画することもできます。あなたが好きなバスソルトでホットバブルバスで週末を始めるのです。 自分のケアを実践することは、従う計画があるときに行う方が簡単です。
あなたの睡眠と運動を監視するアクティビティトラッカーを購入する
あなたが気分を良くする2つのことは、運動と良い夜の休息です。 残念なことに、働く母親は両方をほとんど得られません。 あなたに責任を持ち続けるために、アクティビティトラッカーを使って、あなたがどれくらいうまく睡眠しているか、運動量を監視してください。
トラッカーを持つことは、あなたの健康の上にあなたを維持する以上のことをすることができます。 あなたは同じことをする友達に挑戦することもできます。 あなたが健康になるために人々とチームを組むとき、素晴らしいことが起こります！
サポート体制を強化する
あなたのサポートシステムは、あなたの人生の中で専門的にも個人的にもあなたを助けることができる人たちで構成されています。
今あなたのサポートシステムはどれくらい良いですか？ ちょっとした週があると感じる場所はありますか？ あなたの部族をより強くする決議をしてください。
あなたは信頼できるベビーシッターを欠いていますか？ 誰かのために彼らが使用する地元の友人に尋ねることによって検索を開始する。 託児所の提供者に誰かを推薦できるかどうか尋ねてください。 質問のリストを作り、あなたが適切なものを見つけたと感じるまで人にインタビューしてください。
仕事や人生の揺れを助けるために、職場のメンターやコーチが必要ですか？ ガイダンスを持つことで、問題解決に時間がかかる場合があります。 あなたが挑戦しているなら、あなたができる最高の働くお母さんになるために、メンターかコーチがあなたを押し進めることができます。
あなたのシステムが仕事を使う場所を決めたら、年末までにそれを強化する計画を立ててください。
カラーコードカレンダー
もちろん、カレンダーがあります。
どのように他のものを整理しておくのですか？ 今年は色分けして管理しやすくなりました。 オンラインのカレンダー、紙、またはホワイトボードを使用している場合でも、色を付けることができます。
色は読めるようにするだけでなく、肯定的な感情を引き起こす可能性があります。 あなたの家族の一人一人が色を持つことができます。 それがあなたとあなたの配偶者だけであれば、あなたはカラーコードイベントを追跡します。 たとえば、すべてのセルフケアイベントで、それらをあなたの好きな色にします。 あなたがあなたのカレンダーを見て、この色を見ると、それはあなたに幸福をもたらすでしょう。
個人および職業目標の設定を開始する
あなたの人生に何かが欠けているような気がしますか？ それでは、これを変える年です。 変更を加えるには、計画を立て、目標を設定し、それを書き留める必要があります。 SMARTシステムを使用して目標を作成します。 頭字語にはいくつかの意味がありますので、ここでは具体的、測定可能、達成可能、現実的、時間ベースの例を示します。
あなたの目標が毎月またはビジネス四半期ごとに計画されたら、それに固定されたものを貼られたコシボードまたはコシボードのようなビジュアルリマインダを持っている必要があります。 あなたは新年の夜を過ごして、毎朝あなたが目を覚ますときに見ることができるビジョンボードを作成することができます。
あなたの人生は、あなたが他の人の世話をすることに忙しいのでちょうど停滞している必要はありません。 解決策は変化を起こす方法です。 あなたの仕事/生活の揺れを改善したい場合は、これらの決断のいずれかが正しい軌道に乗ることができます。 うまくいけば、彼らはあなたが私たちの残りの部分のようにうまく動くことができるという希望を感じさせました！