女性のための海兵隊の体力基準

女性海兵隊は、半年ごとのテストで体力を示す必要があります

Cpl。 Lindsay L. Sayres、米国海兵隊/ウィキメディアコモンズ

軍隊の他の支店と同様に、海兵隊員はすべての職員に高い体力基準を持っています。年齢、学年、勤務状況にかかわらず、すべての海洋は物理的に適合していなければなりません。海兵隊の日常的な有効性と戦闘準備態勢にはフィットネスが不可欠です。したがって、すべての海兵隊員は進行中の身体状態調整に参加します。

海兵隊物理コンディショニング小隊は、体力テストと新人募集のための体組成プログラムで構成されています。

参加する海兵隊は、半年ごとの体力テスト（PFT）を受ける必要があります。

海兵隊員の半年ごとのPFTを取る女性のための要件は次のとおりです。

PFTイベントのシーケンスは、指揮官の裁量に委ねられます。すべてのPFTイベントは、2時間を超えない単一セッションで実施されます。海兵隊員はあるイベントから次のイベントに移動する際、水を回収し、ストレッチし飲むのに十分な時間を取るべきです。

これは、標準的なPFTに含まれる演習です。

屈曲アームのハングイベントの目的は、マリンが肘の屈曲を維持し、できるだけ長く吊り下げることです。両方の手のひらを前方または後方に向けてバーをつかむ必要があります。

マリンの腕が肘に当たったとき、顎がバーの上に置かれているが、触っていないときは正しい開始位置が始まり、体は動かない。

この練習中は、海兵隊員が顎をバーに置いてはいけません。

海兵隊員はバーの下に落ちることが認められているが、どちらの腕でもある程度の肘の屈曲を維持しなければならない。海兵隊の腕が完全に伸びるか、海兵隊が跳ね上がると、時計は止まります。

腹部クランチイベントの目標は、2分間の制限時間内にできるだけ多くの適切かつ完全なクランチを実行することです。

彼女は肩の刃がデッキに触れ、膝を曲げ、両足をデッキに平らにして平らな面に横たわっている。

1回の反復では、上腕体を起立位置から持ち上げて、前腕または肘の両方が同時に大腿部に接触し、次いで肩甲骨がデッキに接触して開始位置に戻ることからなる。

腰部の痛みや臀部の持ち上げは許されません。

助手は、海兵隊にとって最も快適などのような方法でも、海兵隊の足または足を膝またはそれ以下に保持するために使用することができます。

反復は、正確で完全な腹部クランチが行われたときにカウントされます。

目標は、海洋が測定されたコースをできるだけ迅速に完了することです。

コマンドPTの代表者は開始/終了時に残り、もう一方のモニターは安全車（通信機能付き）を途中まで持ちます。モニターは、それぞれの海兵隊員が通過するごとに、必要に応じてスプリットまたはフィニッシュ時間を呼び出します。

海兵隊員は、時間と反復に基づいてフィットネステストポイントを獲得する。半年ごとのフィットネステストに合格するためには、海兵隊員は、その年齢層の下の表に示されている最低限の許容される性能要件を満たしていなければなりません。

さらに、彼らは第3のクラスのフィットネス要件を満たすために十分な全体的なポイントを持っている必要があります。

**各PFTイベントの最小フィットネス要件 - 雌**
年齢	撓んだアームハング	クランチ	3マイル走行
17-26	15秒	50	31:00
27-39	15秒	45	32:00
40-45	15秒	45	33:00
46+	15秒	40	36:00

**海兵隊PFT分類スコア - 男性と女性**
クラス	17〜26歳	年齢27-39歳	40〜45歳	46歳以上
1位	225	200	175	150
第2	175	150	125	100
第3	135	110	88	65

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