海洋男性フィットネス基準（PFT）
2017年1月現在、 米国海兵隊はフィットネス基準を更新し、新しい運動オプション（プッシュアップ）を追加し、テストで完全に得点するための最大繰り返し回数と最小繰り返し回数を変更し、最小基準を難しくしました。 平均年齢と適応能力のより正確な変化を反映するために、新しい年齢層も作成されています。
年齢、学年、職務（ MOS ）にかかわらず、すべての海洋は物理的に適合していなければなりません。
フィットネスは、日常的な有効性と海兵隊の戦闘準備態勢にとって不可欠です。 高水準の体力を得るために必要な自己規律の習慣は、海兵隊の生活様式に内在し、すべての海兵隊の性格の一部でなければなりません。 海兵隊になることを希望する者は、最初に初期強度試験（IST）に合格する必要があり、すべての海兵隊員は毎年の体力テスト（PFT）と戦闘フィットネステスト（CFT）に合格する必要があります。 ここに一連のイベントがあります。
プルアップ
最大の基準が変更されました。 17〜20歳の男性の場合、PFTを最大にする基準は変更されていませんが、25〜35歳ではフィットネステストのその部分を最大限にするために23回のプルアップを行う必要があります。 プルアップイベントの目的は、海兵隊がバーから落とす前に、多くの正確で完全なプルアップを実行することです。 これはタイムドイベントではありません。
両方の手のひらを前方または後方に向けてバーをつかむ必要があります。
キッピングは許可されていません（腰を水平に持ち上げます）。 1回の繰り返しは、顎がバーの上にくるまで腕で体を上げ、次に腕が完全に伸びるまで体を下げることからなる。
プッシュアップ - プルアップハイブリッド
新しい変更により、海兵はプルアップまたはプッシュアップのいずれかを選択することもできます。
プッシュアップを選択したマリンは、プッシュアップの最大点にスコアをつけることができたとしても、テストを最大300にすることはできません。 そのため、プッシュアップはプルアップと同じくらい重くはありません。 事実、プッシュアップテストを最大限にするには、17〜20歳のマリンは82回のプッシュアップを行う必要がありますが、イベントを最大化するための100ポイントではなく、70ポイントしか得られません。 あなたがプッシュアップをすることを選択した場合、PFTでできることは最高です270 - クランチを最大限に活用して実行してください。
腹筋
時間制限は2分です。 海兵隊員は背中を平らにし、肩甲骨に触れ、膝を曲げ、両方の足をデッキで平らにする。 腕は、胸部または胸郭を横切って、腕と胸部/胸郭との間に隙間がない状態で折り畳まれる。
1回の反復では、上腕体を起立位置から持ち上げて、前腕または肘の両方が同時に大腿部に接触し、次いで肩甲骨がデッキに接触して開始位置に戻ることからなる。 アシスタント/カウンターを使用して、マリンの足または足を保持することができます。 17-21歳の新しいマリンは、テストを最大限にするために2分で105のクランチを獲得しなければなりません。
スリーマイル走行
目標は、海洋が測定されたコースをできるだけ迅速に完了することです。
これはタイムドイベントです。 モニターは、それぞれの海兵隊員が通過するので、必要に応じて分割または終了時間を呼び出します。 ランスコアリングは変更されていません。 18分3マイルのタイムド・ランは同じ基準です。
男性 - 3マイル走行時の最大および最小合格点
| 年齢グループ | 17-20 | 21-25 | 36-30 | 31-35 | 36-40 | 41-45 | 46-50 | 51+ |
| 最大時間 | 18:00 | 18:00 | 18:00 | 18:00 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 |
| 最小時間 | 27:40 | 27:40 | 28:00 | 28:20 | 28:40 | 29:20 | 30:00 | 33:00 |
各年齢層ごとに最大点数は100点、最小点数は40点です
男性 - プルアップ最大と最小の合格点
| 年齢グループ | 17-20 | 21-25 | 36-30 | 31-35 | 36-40 | 41-45 | 46-50 | 51+ |
| 最大回答者 | 20 | 23 | 23 | 23 | 21 | 20 | 19 | 18 |
| ミン・レプス | 4 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 4 | 3 |
各年齢層ごとに最大点数は100点、最小点数は40点です
男性 - 最大と最小の合格点を犯す
| 年齢グループ | 17-20 | 21-25 | 36-30 | 31-35 | 36-40 | 41-45 | 46-50 | 51+ |
| 最大回答者 | 105 | 110 | 115 | 115 | 110 | 105 | 100 | 100 |
| ミン・レプス | 70 | 70 | 70 | 70 | 70 | 65 | 50 | 40 |
各年齢層ごとに最大点数は100点、最小点数は40点です
男性のプッシュアップ最大と最小の合格点
| 年齢グループ | 17-20 | 21-25 | 36-30 | 31-35 | 36-40 | 41-45 | 46-50 | 51+ |
| 最大回答者 | 82 | 87 | 84 | 80 | 76 | 72 | 68 | 64 |
| ミン・レプス | 42 | 40 | 39 | 36 | 34 | 30 | 25 | 20 |
各年齢層ごとに最大点数は70点、最小点数は40点です
USMC PFT標準の詳細
半年ごとのフィットネステストに合格するためには、海兵隊は下の表に示す最低限の許容可能な性能要件を満たさなければなりません。
あなたがブートキャンプ、オフィサー候補者スクール、またはベーシックスクールよりもずっと前にフィットネステストを受けることによってテストを準備するなら、あなたの得点はどうなるでしょうか？このUSMC PFT Calculatorをチェックしてください。 完全な変更、個々のイベントのポイントシステムについては、Official USMC Fitness Pageを参照してください。