あなたがこれらのヒントでコントロールするとき、最初の週の背中はより混沌と感じることができます
あなたのパッキングリストと赤ちゃんの作成
リストがあれば、自信を持って感じることができます。午前中は、パックするもののリストに従うことで、ストレスが軽減されます。
あなたはドアを歩いて自信を持って感じるでしょうし、何かを忘れてしまったという緊張はありません。
あなたが赤ちゃんを飼う前にあなたがリストメーカーでなければ、おそらく1つになるでしょう。 赤ちゃんのボトルがまだ冷蔵庫に入っていたことを知る前に、私は保育園の途中にいた回数を数えることはできません。
あなたの子供と短日旅行を計画する
仕事に戻る前に、赤ちゃんとの短い日帰り旅行に行きましょう。 あなたは赤ちゃんを詰め込み、あなた自身を公に見せる準備ができているような気分になります。 あなたが仕事に向かっているように感じるでしょうが、あなたは実際にあなたの赤ちゃんと楽しい時間を過ごしています。
早く目を覚ますように目を覚ましましょう。 まず自分自身を準備して、赤ちゃんを準備しましょう。 朝食を食べさせ、服を着せ、物を詰め、そして外に出す。 あなたがそれをしている間、この時間がどれくらいかかるか見てください。 一度ドアを出ると、その日に楽しむことができます。
あなたは少し疲れているかもしれませんが、それは素晴らしいテストランであり、あなたは朝のためにあなたの小さなものと一緒に楽しく過ごすことができます。
あなたの新しい朝のスケジュールを計画する
仕事と新生児の準備をすることは、あなたが把握しなければならない素晴らしいトリックです。 あなたの更新された朝のスケジュールを計画するのを助けるために、以下の質問に答えてください::
- あなたの赤ちゃんが目を覚ます前にあなた自身を準備することができると信じますか、またはあなたはあなたの新生児に給餌し、あなたが準備ができている間、彼女のベビーベッド/スイングに遊んで座るでしょうか？
- あなたはどこで朝食を食べますか：赤ちゃん、車、または職場で食べる間、自宅で？
- あなたやあなたの大切な人は誰ですか？
- あなたが仕事の準備をしたり、朝食を食べたり、車を梱包したり、子供を服用したり食べたりするのにどれくらいの時間がかかりますか？
さて、あなたはあなたの朝の計画が何であるかについて考えを持っています。 次に、あなたはそれをすべて行う必要がある時間を把握する必要があります。 午前8時30分までに仕事をしなければならないとしましょう。 あなたの通勤時間を差し引いて、託児所の休憩を取って、帰宅する時間を決めてください。 次に、あなたの更新された朝のスケジュールに従うのにかかる時間を計り、あなたの家を出る必要がある時間からそれを引きます。 最後に、別の30分を引いて、あなたの家の誰よりも前に目を覚まし、静寂といくつかの "私の時間"を楽しむことができます。
あなたとあなたの子供の両方でトライアルランを試してみてください
あなたの子供を数時間退室させる試運転をするように、あなたの育児提供者と1日をスケジュールします。 あなたは仕事に行くことを感じるかもしれない圧力を感じることはありません。
この空き時間を利用して、あなたの産後の姿や理髪に合ったプロの服を買い物したり、お子さんの介護者のために余分な物資を拾ったりするような思い込みを実行してください。 あなたの子供のスケジュールを訪ねて、あなたの子供が新しい介護者に適応するのを助けてください。
ワークカレンダーとホームカレンダーの統合
予期せぬ出来事が起こったとき、そして彼らはいつもあなたの個人的および職業的なコミットメントだけでなく、あなたの重要な他のものを示すカレンダーを持っています。 小児科医に病気の子供をぶつけようとしている間、あなたは仕事を逃すことができないので、どの会議をキャンセルする必要があるか、またはあなたの夫または保育者から補償を受ける必要があるかどうかを知ることができます。
睡眠を優先させる
あなたの最初の週はあなたがどんなに準備されていても、おそらく流出しているでしょう。
毎晩できるだけ早く寝てください。 耳栓で眠り、夜の覚醒を処理するように夫に依頼してください。
また、仕事中に戻ってくることに励んでいるかもしれません。 あなたが新しいアイデアで満たされたら、スタミナを追いかけることになります。
無慈悲に優先順位をつける
働くママ達は残酷に効率的であることを目指しています。 それについて冷酷なことを助ける仕事であなたをスピードアップさせるために完了しなければならない重要なタスクをいくつか特定してください。 あなたが時間通りに得るすべてのもの。
また、仕事の早い段階で最も重要なことに取り組んでください。 あなたが学校で病気の子供を拾うために呼び出される場合、それは少ない緩い終わりを残します。 そして、あなた自身を支えてください：グループの託児所の最初の数ヶ月は、通常、風邪、発熱、耳の感染症に悩まされます。 唯一の裏地は、軽度の病気があなたの子供の免疫システムを強化することです。
自分では頑張ってはいけない
あなたは、この母親の過渡期の挑戦の中でどのように感じるかを決して知らない。 しかし、最初の1週間はあなたの将来について急いで決定しないでください。 それは非常に感情的な移行の時間です。
代わりに、あなたの気持ち、気に入ったり嫌いなことに気づいてください。 これらの観測値を後で反映させるために保存する。 不安な感情が数週間後に続く場合は、仕事やケアの状況を変更することができます。
あなたがうまくいった仕事の報酬を与える
この計画と移行のすべての後、あなたは治療に値するでしょう。 職場復帰のための報酬を計画してください。 たぶん、午後3時のペディキュアの予定か、あなたの最高の仕事の友人とのコーヒーでしょう。 または土曜日の朝さえあなたの赤ちゃんとベッドで一緒にくつろいで、一週間中に離れて再接続する。 あなたはそれにふさわしく、それは仕事で二週間目にあなたをリフレッシュするのに役立ちます。
エリザベス・マクグロリー編集