より迅速かつ効率的に作業する方法
大きな事を成し遂げるために小さいと思う
すべての目標に長期的な目標が含まれている場合や、プロジェクトが大規模かつ関与している場合は、日常的にそれをチェックできるようにすることができます。
たとえば、「Smithプロジェクトで2時間働く」というチェック項目を作成するとします。
アイテムをチェックアウトすると、実際に何かを達成し、結果に近づいているように感じるのに役立ちます。 この理由から、子供たちは誕生日や休日をカウントダウンします。目標に近づける各ステップ（日）は、感情的な報酬を提供します。
段階的な進歩を測定することは、禁煙や体重減少のための最も効果的な方法です。 喫煙者は残りの人生をやめることに焦点を当てるのではなく、一日一度を成功としてカウントするように言われています。 ダイエットは、大量の体重を失うという圧倒的な課題に集中しないように言われています。これは、試行前にあきらめる可能性のある難しい課題であり、最初の5ポンドを失うことに焦点を当てるよう奨励されます。 、もう一つ。
特定の目標を達成するのに問題がある場合は、単に何かを感じるには大きすぎるが敗北した画像を見ているだけなので、ネガティヴが引き継ぎません。 これにより、あなたはさらに効果的でなく、より強力ではないと感じるようになります。
代わりに、あなたの目標を見てください。あなたの目標は単純に大きすぎるか、または非現実的かもしれません。 達成できるリストに新しいアイテムを作成します。 欠点や失敗に焦点を当てるのではなく、目標や手順を見直してより現実的で簡単に達成できるようにします。
小さなものを道から奪うことは、大きな感情的な報酬を提供することができます
小さなものを取り除くことで、より大きな作業に集中するのに役立ちます。
小さな事物（返信電話のようなもの）を積み重ねると、それらの小さな事柄が突然一つの大きなものになって対処するときに圧倒されるようになります。
洗濯物を1週間に積み重ねることを考えてください - カップルのペアの靴下はそれほど多くはありませんが、1週間分のシャツ、ズボン、タオルなどと組み合わせると、1つの小さい洗濯物が2つまたは3つに変わりますあなたは対処しなければなりません。
あなたが嫌うことを一つ試してみてください。それとも、あなたの一日の早いうちにあなたの心を押しのけています。 それはあなたの頭の後ろに座って罪悪感を抱くことはなく、次のプロジェクトにもっと簡単に進むことができます。 加えられたプラス：あなたは本当にやりたくないことを達成するのに良い気分になります。 覚えておいて、私たちは皆、自分自身や他人、そして私たちがすることについて良く感じるために、心理的な刺激や感情的な報酬を必要とします。
ビジネス界では、賞賛、賞賛、感謝はしばしば言われていません。 目標を設定して達成することは、あなたとあなたの周りの世界についてより良く感じるのを助けるため、良い代替物です。