これらの簡単な手順に従って、よりスマートで難しい作業を開始する
あなたがこの記事を読むためにクリックした場合、あなたはすでにあなたが懸命に働いているように感じていますが、十分な時間を取られていないか、時間を減らしてより多くの時間を費やすことができます。作業。 しかし、「あまりにも頑張ってください」というのは、必ずしもあなたが働く時間数と相関するとは限りませんが、合理的に可能な限りの時間で最大の結果を得ているかどうかとさらに関係します。
非効率的に作業することは、常にあなたが一生懸命働いていることを意味します
私たちの大半はクリシェという言葉を「もっとスマートに、より難しくはない」と聞いてきましたが、この公理は仕事と結果について何が言いたいのか分からない限り、自らの体重を支えています。 「賢く働く」とは、無駄な時間とエネルギーを最小限に抑えて良い結果を得ることに相当しますが、それでも何かを重視する必要はありません。
あなたが運転すると、車のエンジンがあなたをどこかに連れて行くのが難しくなればなるほど、燃える燃料は増えます。 アクセルペダルに一定の重い足を置いたり、ウサギのスタートやクイックストップで運転することは、一定の速さで運転するよりもはるかに効率が悪いです。 あなたの行き先への最短ルートを取ったり、渋滞を避けたりすることは、あなたが行きたい場所に行くのに費やす時間を減らします。
それは人体になると、あなたが働くことが難しいほど、あなたが最高の形になること、最大の体重を失うこと、または最もカロリーを燃やすことを必ずしも意味するとは限りません。
どんなパーソナルトレーナーも、あなたの心臓のレースをするか、それを1日過ぎてしまうので、あなたの次のトレーニングを逃してしまうことは、最良の、あるいは最も安全な形にならないことを伝えます。
最も効率的に最良の形状になるためには、計画を立て、ウォーミングアップし、冷却し、ペーシングして「距離を置く」ことができ、翌日にジムに戻って一貫して良好な結果を得ることができます。 。
最低限の時間で健康上の利益を最大化する方法で働くことがフィットネスの鍵であり、これは職場環境においても当てはまります。 あなたが疲れている、気が散っている、適切なツール、知識やリソースがない、またはあなたが混乱しているために完了するのに時間がかかるタスクは、あなたがおそらくあまりにも頑張っていることを明示しています。
このシリーズの記事
- ステップ1：あなたの仕事の日を始める前に計画を立てておく。 より効率的に作業するために取ることができる最も重要なステップは、計画を立てることです。
- ステップ2：小さな目標を設定し、達成したものをチェックします 。 リストを作成し、あなたが達成した項目をチェックすることは、まさに別のことのように聞こえるかもしれませんが、正しく実行された場合、タスクの集計を維持することでより効率的に作業することができます。
- ステップ3 - 遅らせるのを止めるが、必要なときに仕事を遅らせることは自由である 。 私たちの多くは、最初にそれらをやらなければならないことを憤慨しているので、物事を取り除いています。特に、他の誰かの責任であると感じるのであれば。