あなたのエネルギーがダウンしているときに何をすべきか！
あなたはすべてそれをしたい！
だから正しい選択は何ですか？
あなたが行くことを選択した場合は、あなたのスーパーママの岬を着け、仕事を通して耕すでしょう。 これはあなたの最高の仕事ですか？
多分。 あなたは結果に満足していますか？ あなたの心は、「はい！ 達成は素晴らしいです！」しかし、あなたの体は、「止めなければならない！ 座って下さい！ あなたの体の愛のために、どうぞ！ " 問題上の心！
あなたが停止を選択した場合、あなたはまだ座っています。 あなたは息をキャッチします。 あなたの体は「ああ、この休みに感謝します。 あなたはこれが必要でした。 " 一方、あなたの心は、あなた自身の否定的な考えであなたに叫んでいます。「あなたは働くべきです！ あなたは時間を無駄にしています！ 停止する余裕はありません！ 起きなさい、あなたはこれをすることができます！ "罪悪感と恥を吹き上げる。
このような観点から見れば、あなたはどちらかの方法で失われます。 しかし、希望があります！ あなたの心が成就し、あなたの体がそれにふさわしい休憩を取るようにあなたの個人的なエネルギーを復活させる5つの方法があります。
どのくらいの個人的なエネルギーがあるかを知る
あなたがどれだけのエネルギーを持っているかを知ることは、力を与えることです。 これは、あなたの体がどのように感じて、どのくらいの活動があったかに注意を払うことを含みます。
これは、背を振り返り、感情があなたに影響を与えたことを理解することに関係します。
感情はあなたの個人的なエネルギーに影響します。 あなたはストレス、心配、または非常に興奮しましたか？ 感情的知性は個人的なエネルギー管理の巨大なプレーヤーです。 おそらく、あなたが疲れているか何かが緊張していることが原因で悲しい気分になってしまった場合です。
あなたの個人的なエネルギーレベルを認識するのが得意になると、これを他の人と共有することができます。 なぜあなたがあなたのように行動しているのかを理解するのに役立ちます。 正直であることは強力であり、あなたの行動を認識していることを他の人に示します。
あなたが持っているエネルギーの量を知っているとき、それは実際にあなたに少しのエネルギーのブーストを与えます。 それは自分自身に休憩を与えるようなものです。 なぜ私は疲れているのですか？ ああ、昨晩3回、赤ちゃんが仕事をして、私も寝てしまった。 あなたのエネルギーがちょっと低いと分かったら、あなたはどれくらいの仕事を取るのか少し気楽にする傾向があります。
タイムアウトを取るように指示する
昨夜、私は3つのお風呂をマラソンしなければならなかったので、私は寝転がってタイムアウトしました。 私は時計を見て、何時になったのかを知り、5分間寝ると言った。 子供たちを叫び、夫の声で欲求不満を聞くような、多くの誘惑が起きましたが、私はまだ目を閉じたままでした。 私は繰り返し自分に言った。「あなたは6時07分まで起きていない。
自分自身に注文と許可を与えることによって、私は私の個人的なエネルギーを管理していました。 私はエネルギーがほとんど残っておらず、タイムアウトを取らなければ子供たちに<空白を埋める>ことに不満を覚えようとしていることを知っていました。
この妥協は私の体と私の心を満足させました。
あなたが時間を取ることができない場合は、深呼吸を取る
いくつかの深呼吸のような小さいものは、強力で有益です。 私たちが深呼吸をするように思い出さなければならないのは面白いことです。 しかし、ストレスの多い瞬間には、急な火事のような要求があなたのところに来るときのように、深呼吸がどれほど良好であるかを忘れるのは簡単です。 これは練習になります。 あなたがエネルギーを奪って（あなたができるならば）あなたの目を閉じて、世界を閉じて、あなたの抱擁を得ると感じたら。
今すぐ1つを取る、少し良い感じですか？ あなたの心拍数と血圧が緩やかになり、少しリラックスした状態になります。 あなたが深呼吸を練習する際に助けが必要な場合は、ハーバード大学医学部が何を言いたいのかをチェックしてください。
あなたの優先順位を思い出して
その瞬間、あなたが出て行ったり来たりしているときに、あなたにとって最も重要なことを覚えておいてください。
すでに価値や優先事項についての作業を済ませているので、あなたの現在の優先事項が何であるかを知ることができます。
あなたのリストにあなたの値をサポートする項目は何ですか？ この更新されたリストを作成したら、それは本当に重要ではない（そして、あなたは今それを知っている）ので、翌日は他のものをすべて残しておいてください。 現時点では、あなたの個人的なエネルギーは限られていますが、あなたのプランがVPをサポートしているため、このリストが減少してしまったためです。
愛を見つける
子供たちが周りにいる場合は素晴らしいエネルギーのブーストのためにそれらから抱擁を取得します。 子供たちの周りにいない場合は、あなたのキッドの写真やビデオを凝視する。 笑顔は、体と心の両方が受け取りたいものです。 いくつかの愛があなたを中心にして、あなたが本当に重要なことを認識させ、それは愛です。
今私はあなたから聞きたいです！
今あなたは気分が落ちていますか？ あなたはあなたの個人的なエネルギーを復活させることができるようにこのポストのどのアドバイスを適用しますか？ 私のFacebookのページでそれについてすべて教えてください、私は本当に知りたい！