AFBMTの体力

生存空軍基礎訓練

2003年、空軍参謀総長（空軍参謀総長）は、空軍がフィットネス要件となったときに「暴れる」サービスとして知られることに疲れ、標準を強化することに決めました。 彼は空軍基礎軍事訓練 （AFBMT）で始まった。

新兵は現在、空軍基礎に到着した時点で初期の体力評価を受け、卒業する前に最終的な体力テストに合格しなければなりません。

その間に、運動を募集します - たくさん。 トップの男が変更を加えたとき、空軍の基本的なトレーニングのフィットネス（現在はPRT、または身体的準備トレーニングと呼ばれています）は週3日から4日、週6日になりました。

週に6回のPRTレジメンには、3日間の有酸素運動と3日間の筋力トレーニングが含まれています。 すべてのPRTセッションは15または20分のストレッチから始まります。

ランは、グループペースのランニング、セルフペースのランニング、30分のスプリントインターバルの6回のセッションで構成されています。 研修生は毎週2マイルの走行を予定しています（2マイル走行は合格でも失敗でもありませんが、うまく行っていない場合は、TIの個別の注意を期待することができます。物）。

筋肉持久力トレーニングは、クランチ、脚リフト、プッシュアップ、フラッターキック、プルアップのサーキットで最大48分かかります。 これらは、上半身と腹部の強度を迅速に改善するように設計されています。