プレッシャーをかけてインタビューの成功を最大限にするにはどうすればよいですか？ ストレスや面接の不安を軽減するためのテクニックがあります。
高圧インタビューを扱うためのヒント
博士JP Pawliw-Fryは、国際的に有名な専門家、トレーナー、および健康と人間の潜在力研究所（IHHP）の講演者で、新しい書籍Performing Under Pressureの著者によると、次のインタビューの前に試してみる方法がいくつかあります。
人間の行動の学生であり、あなたの脳の働きを知る
インタビューで間違っていることを心配することは、あなたの脳の処理能力を低下させます。 あなたが何かを心配しているときは、あなたの脳のワーキングメモリ容量（WMC）が満たされ、思考するスペースがありません。
あなたがインタビューをしているときには、思考し、質問に答え、面接官に連絡するために、あなたの仕事の記憶容量のすべてが必要です。 一言で言えば、圧力によって生じる懸念は、インタビューでのあなたのパフォーマンスに悪影響を及ぼします。
ウェルカム不安
不安の影響を最小限に抑えるには、不安を募らせて、それを歓迎するのと反対にしてください。
- あなたが心配することを期待してください。 みんなしている。 あなたがインタビューに行き、必然的な不安が始まると気分が悪くなったら、あなたは捨てられ、WMCがあなたがまっすぐに考えることができないような過度の過酷な精神的剛性に至るサイクルに踏み出すことができます。
- 不安感が増すことを期待してください。 その後、それに反応するのではなく、それを悪いと判断して、あなたの体と脳が実行する準備ができているというサインとしてそれを見てください。 これらの考えや感情を受け入れます。 不安に気づき、それに対して非反応的であることは、不安のエネルギーを減少させます。
オープンで広大である
私たちの体がより開放的で広範な姿勢をとる高い「力のポーズ」に参加すると、腕を開けて胸を横切って閉じて、数分間前に折り畳まれた肩で腰をまっすぐに立って立ちます。テストステロンを増加させ、コルチゾールを減少させる。
より低いコルチゾールとより高いテストステロンは、私たちがより自信を持って感じさせるように（多くの人々が攻撃性に関連していると誤って信じています）、そして恐らく恐怖に縛られるリスクを取るのに役立ちます。 私たちが不確実性に対して持っている感情的な強さを取り除き（インタビューではよくあることです）、より認知的に、より感情的に、
インタビューの15分前に、積極的なパワーポーズをとるための場所を見つけてください（バスルームの屋台はすごくうまくいきます）。 インタビューの前に2分のハイパワーポーズを行った被験者は、より自信を持って現れた。
あなたが感じていることを書く
インタビューが始まる10分前に、あなたの気持ちを書き留めてください。 研究によると、そうすることは、WMCの邪悪な思考を消したり減らしたりするのに役立ち、また圧力の源泉へのあなたの洞察を高めるので、特に有用です。
時間が経つと、あなたは不安を経験の一部として見るだけでなく、状況を乗り越えなければならないことに気づくでしょう。
これは多くの機会の一つに過ぎないことを知っている
高校と大学に戻って考えてみましょう。 そして、これがあなたの人生の最も重要なテストの一つだと何回思ったのですか？
しかし、あなたの準備がどれほどうまくいっているかを示す機会が増えました。 多くの人々が成功するには複数の機会が必要であると考えてください。
- Oprah Winfreyは、ボルティモアのニュースアンカーとして彼女の最初の仕事から解雇されました。
- スティーブンスピルバーグは、数回、南カリフォルニア大学映画芸術学校卒業によって退会されました。
- JKローリングは、若手の魔法使いに関する彼女の本は手に取れないと言った30人の出版社によって拒否されました。
彼女らは「彼女の唯一のチャンス」を吹き飛ばしたのです。実際、私たちはそれぞれ成功するチャンスが複数あります。 これを念頭に置いて、あなたの人生はより少なく圧力を感じるでしょう。 インタビューの前に、自分自身に「私は他のインタビューがあります。 これは私の唯一のチャンスではありません！
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