あなたの感情的知性を強化してあなたの個人的なエネルギーを守りなさい
感情的知性とは何か
感情情報とは、自分の感情やその他のことを知ることができる人の能力であり、感情を感じて適切にラベルを付けて管理することです。
IQとは異なり、練習や自己認識でEQを強化することができます。
自分でチェックインすることを習慣にすることから始めます。 それは、あなたの夫、子供、両親、または上司にチェックインするときのように、「どうですか？」と精神的にチェックインするときに「どうしていますか？あなたが気分が悪くなったら、何かが正しくないように。 すぐに感情にラベルを付けることができないかもしれませんが、感情的知性を強化しているあなたの感情に意識を持たせることによって、 あなたが意識を失ったことを感じると、答えは結局あなたに来ます。
どのように感情的なインテリジェンスがあなたの時間を賢く使うのに役立つか
あなたが否定的な感情を経験していた時を考えてみましょう。 あなたは状況について長い時間をかけて考えましたか？ 何がうまくいかなかったのか、それを防ぐことができたのかを把握するのに数日かかったのですか？
あるいは、その気分を避けるために時間を費やしましたか？
今あなたがこの負の感情に費やした個人的なエネルギーの量を考えてみましょう。 あなたが疲れていたのは不思議ではありません。 否定的な感情を感じる（または感じない）ことは、大量の個人的なエネルギーを消費する可能性があります。 このエネルギーの枯渇は、あなたの感情を認識し、自分自身に感情を感じさせることによって、最小限に抑えることができます。
自己啓発の実践例
あなたがその日の仕事を辞め、不完全なものを残しているように感じるとしましょう。 あなたはもっとやり遂げることができたと思う。 あなたの自宅で、あなたの自己否定的な話はあなたを離れて涙を浮かべます。 家に帰ると、夕食を準備してからラップトップを開くまでの間に引き裂かれます。 あなたはこの1つのことをしたい（あなたは思う）。 しかし、子供の飢えの叫び声は、あなたを台所に強制します。 あなたはポットやパンを叩いて、子供たちが家をきれいにするよう命じるぞ！
この瞬間、あなたはひどい気分になります。 メンタルチェックは早くてもいいかもしれませんが、現在よりもいい時期はありません！ プラスあなたの感情を認識して練習を続けると、チェックはより頻繁に起こります。
だから今あなたはどのように感じていますか？ これは、あなたが1日の終わりにあなたの電子メールをチェックしたときに始まった悲しい気持ちです。 誰かが助けてくれたプロジェクトに基づいてプロモーションを受けました。 それはあなたでした！ しかし現実はそうではないということです。 それが現実さ。 あなたの次のキャリアの動きは何ですか？ あなたはキッチンにいます、はい、子供たちは空腹ですが、そうではありません。 あなたは働きたいと思っていて、あなたの意志に反してキッチンに押し込まれたと感じたので、あなたの家族に怒りを感じました。
仕事/生活の闘争は今夜全力を尽くしている！
さて、あなたは精神的にチェックインした後はどうですか？ より良い。 夕食はおいしいです。 この清掃と調理はあなたに考える時間を与えました。 プラスあなたの家は少しきれいです。 ラップトップを開くのではなく、あなたのキャリアが今日どこにあるのか、どこに行きたいのか、1ヶ月以内に達成したい1つの目標について考えてみましょう。