自らの事業を営んでいる人や、自分の人生を消費する仕事をしている人のために、バランスが取れていないという感情は、より頻繁に起こります。
バランスが回復する時間と集中がなければ、ストレス、機能不全、関係摩擦、または単純なバーンアウトの症状が現れます。
仕事と人生の間の繊細な関係の中で仕事が非常に支配的な要素となっている人にとっては、あなたの仕事と生活のバランスを診断し、生活の平衡状態に戻ります。
あなたは形が外れていますか？ 余分な時間とあなたの貧しい食べ物や運動の習慣が通行料を払っている場合は、あなたはいくつかの余分なポンドを詰め込み、息を止めて階段を2本飛行していることがわかります。 あなた自身の体形から抜け出すことは、あなたの生活の質に悪影響を及ぼし、バランスが取れていないという気持ちにつながります。 いくつかの手順を以下のように考えてみてください。
- 運動に余分な時間を費やす
- あなたが走り回っているときに賢明に食べる
- あなたの子供たちがあなたと一緒にエクササイズし、それによって家族やフィットネスでマルチタスクを起こす
あなたは絶えず過剰予約されていますか？ 友人がチャットを呼び出すと、時間がないことを教えてくれますか？ あなたのスケジュールがあまりにも厳しいので、サッカーの試合やダンスリサイタルに参加できないかもしれません。
あなたが管理不能なスケジュールで自分自身を見つけていて、本当に重要なことがシャッフルで失われてしまったら、
- 使用
- あなたの人生を簡素化する
- ショッピングや食事の準備などの日常業務を合理化する
ちょうどそれを得ることにあまりにも集中しますか？ 人生と仕事のバランスをより良くすることを学ぶことの大きな部分は、いくつかの良いことのためにいくつかの良いことを犠牲にすることです。 「ちょっとしたこと」をたくさんすることに多くの時間と労力を費やしているのであれば、その戦略を考え直すことができます。 完璧主義者になる傾向があると、より良い生活のバランスをとることができます。 あなたが小さなものに重点を置く傾向があるなら、あなたはチェックアウトしたいかもしれません：
- 完璧主義者の10の兆候を学ぶ
- 不安自己テストを取る
- あなたが完璧主義者であるかどうかを調べる
あなたのワークスペースはコントロールできませんか？ 数年前、私は実際に成功した人々のオフィスを見て、彼らが自分の個人的な仕事場をどのように設計し、管理しているかを見ました。 私は、紙、レポート、古いキャンディーラッパーなどでぎっしりとしたオフィスはほとんど見かけませんでした。 その代わりに、書類を提出して清潔であり、うまく設計された作業スペースが標準であるように見えました。 過度の混乱は、過負荷、燃え尽き、およびバランスの欠如につながる傾向があります。
任意のレポート、ファイル、または紙を取り出し、それを「TRAF」する（ゴミ、参照、行為、またはファイル）という古い規則は良いアドバイスです。 名声のDavid Allenは、すべてを籠に入れ、丁寧にレイアウトされた処理方法に従うことを示唆しています。 あなたの机、オフィス、職場またはテーブルに何か助けが必要な場合、これらのリソースはあなたの配慮に適しています。
- あなたのホームオフィスを整理する
- 紙の乱れを管理する
- あなたの机を整理しておく
あなたはあなたの価値を証明するために仕事に遅れていますか？ 今日の競争の激しい職場環境では、時には私たちのコミットメントと献身で他人に感銘を受けるために遅く（または早期に）滞在するという罠に陥ります。 しかし、あなたが職場でその戦略を使って作成しているすべての肯定的な印象に対して、あなたは自宅で否定的なものを作り出しています。 あなたが過ごした時間はすべてではありませんが、あなたがしている時間の中でどのくらい効果的に演奏しますか。
上司は長い時間よりもパフォーマンスに感銘を受ける傾向があります。 だから少し賢く働き、より生産的な従業員であるというこれらのアイデアをチェックしてください。
- 父親にとって最高の生産性向上ツールを探す
- いくつかの時間管理のヒントを学ぶ
- 時間管理のパーソナリティタイプを評価する
あなたの社会生活は人生支援ですか？ 私たちがバランスを失ったとき、私たちは他の時間のかかる活動をあきらめる前に、友人や家族を無視する傾向があります。 友達と時間を過ごしたのはいつですか？ あなたの妻または重要な他人と最後の「日付」はいつですか？ 仕事、家庭、教会、または人との別の場所で交際するための多忙なカレンダーの時間を予定することは、他人のための時間を作るのに役立ちます。 社会生活を優先させることは、すべてをバランスよく保つための重要な鍵です。 友人、同僚、家族とのつながりがなくなると、私たちのワーク・ライフ・バランスはうんざりしています。 これらのアイデアは、あなたの個人的なソーシャルネットワークを強化するのに役立ちます
- もっと支持的な友情を作る
- 社会的評価クイズを取る
- 友達とクリエイティブなことを見つける
あなたの仕事はあなたが選んだ活動であることがわかりますか？ プログラムされていない稀な1〜2時間で自分を見つけたら、仕事に巻き込まれて家に帰ることができますか？ あなたがそうした場合、それはバランスのとれた素晴らしい兆候です。 最大の泣き声のため仕事はしばしば一貫して需要ですが、通常は少し待つことができます。一方、あなたはより多くの報酬を得て自分の福利と最も近い連絡先。 だからあなたの雇用者やあなたのビジネスのサイレンコールがあまりにも魅力的でないようであれば、これらのアイディアのいくつかを仕事以外の活動でチェックしてください。
- 家族の夜の伝統を創造する
- あなたの子供の一人と一緒にデートの夜を計画する
- ウィーゲームトーナメントをまとめる
あなたの気性はますます燃えていますか？ 仕事と個人生活のバランスが崩れていると、しばしば怒りと不安につながり、怒りの爆発を起こします。 あなたの子供やあなたのパートナーがいつもよりもあなたの神経にぶつかるか、仕事や他の環境であなたのヒューズが不足していることを見つけるなら、あなたはワークライフバランスに苦労しているかもしれません。 これらのリソースは、怒りの罠を避け、あなたの人生をもう少し調和させるのに役立ちます。
- 適切に怒りを表現する方法を学ぶ
- 家庭でストレスをよりよく処理する
- 時折生産的な方法で通気
あなたは眠りにくいですか、よく眠っていますか？ 私は、人生のバランスがとれていないと私は私の睡眠は安らかでなければならないと私は仕事を心配しているか、または私は遅く仕事をしているか、またはリラックスしようとしていることがわかります。 あなたが来ることが困難な睡眠を見つけている場合、または十分に眠るのに十分な時間を見つけられない場合は、自分自身を短期間で販売しており、あなたの人生のバランスを評価する必要があります。 これらのアイデアは、より良い夜の睡眠を得るのに役立つかもしれません。
- あなたの睡眠習慣を改善する
- あなたの睡眠を改善するためにヨガを試す
- ストレスと睡眠の問題の詳細
何度もあなたの家族に自分自身を再導入しなければなりませんか？ コロラド州の元知事であるリチャード・ラムの妻は、知事が子供の就寝前に帰宅した稀な夜の話を話しました。 彼の若い息子は彼に向かって走って、彼の腕の中に飛び込んで、「ダディー！」と叫びました。 これを見て、Lamm夫人は彼女の息子が文字通りの天才だとコメントしました。 "彼は一度人生に出会って、彼の名前を覚えている！" 彼女は言いました。 あなたが自分の家や子供と一緒に見知らぬ人のように感じている場合は、家族のためにもっと時間を取ってバランスを取り戻す時が来ます。 あなたが自宅でもう少し焦点を必要とする場合は、サイズのこれらのアイデアのいくつかを試してみてください。
- 職場で仕事を続ける
- テレビをオフにして家族に同調する
- 道路にいなければならないときは、家族と連絡を取り合う