話すことの恐怖を乗り越える
あなたは、「スピーチ」という言葉が「あなたに与えなければならない」という言葉に続くとき、冷笑的な汗にぶつかることを知るために、虚偽恐怖症、社会的不安障害、または公衆の話しに対する恐怖の知識を必要としません。あなたの膝が震え始める。 あなたは頬が単にそれを考えただけで赤くなっていくのを感じることさえできます。 一部の人にとっては、小グループにプレゼンテーションをしたり、大勢の聴衆にスピーチをしなければならないかどうかは問題ではありません。 公に話すことの恐怖は、観客の大きさにかかわらず恐ろしいです。 あなたはあなたのキャリアのある時点でこれを行うように求められることがあるので、恐れを克服し、効果的に、そして落ち着いて話をする方法を学ぶことで恩恵を受けることができます。 これらの12のヒントに従うことで、これを行うのに役立ちます：
- あなたの話題についてできるだけ多くのことを学んでください：あなたは知識のあるものについて話すのがずっと楽になります。
- あなたの聴衆が誰であるかを知る：あなたは専門家のグループに話しかけるのか、トピックについてほとんど知らない人に対処しますか？ これを理解することで、それに応じてプレゼンテーションを構成し、準備するのに役立ちます。 あなたは常にあなたの聴衆より精通している必要があります。
- プレゼンテーションを準備する：即座に発言しようとしないでください。 あなたがカバーしたいものの概要を慎重に準備するなら、重要な何かを忘れることを心配する必要はありません。
- スピーチを覚えてはいけません：スピーチ全体を記憶に残して、それを1行だけ忘れてしまった場合、スピードが邪魔になり、残りのスピードを思い出すことができません。 あなたは何を言いたいのかを知ることがずっと良いですが、必ずしもその言葉のすべての言葉を必ずしも言いたいものではありません。
- 練習：鏡の前であなたが言うことを練習するか、ビデオを録画する。 あなたは友達と一緒に練習することもできます。 何度かスピーチを繰り返しても、そのすべての単語を覚えていないと、大きな一日でもっと快適になります。
- あなたの聴衆が聞くかもしれない質問を予測する：あなたの聴衆が潜在的な質問のリストを思い付くならば、答えを準備することができます。
- よく 服を着る が、快適に：あなたはあなたのプレゼンテーションのために専門的に服を着たいと思うでしょう。 あなたがよく見え、よく似合う服装を着てください。 表彰台に上がっている間に、あなたの襟を窒息させたり、靴をつまんだりすると、気が散ってしまいます。
- どのように緊張しているのかを誰にも知らせないでください。あなたが気になることについて他人に不平を言ってはいけません。 それに住むことはあなたの不安を悪化させるだけの役目を果たします。 代わりにあなたが何かを感じても自信を持っているふりをする。
- あなたの隣には一杯の水を置いてください：スピーチをしながら口を乾燥させることは、一般の人に話すことを恐れる人だけでなく、誰にでも起こります。 あなたの口が綿で満たされているように感じないようにするために、時々水を飲む。
- 聴衆の中でフレンドリーな顔を見つける：あなたのプレゼンテーション中に目を向けることができる部屋のさまざまな場所にいる人を見つけよう。 あなたが気になるようになったら、あなたを落ち着かせるでしょう。
- 視覚資料を使用する：例えば、スライドショーは、プレゼンテーションをより面白くし、観客にあなた以外のものに焦点を当てるようにします。 演説をしている施設に、必要な設備が備わっていて、それがどのように機能しているかを知っていることを確認してください。 デジタルプレゼンテーションを計画している場合、たとえば、スマートな表彰台が必要です。 必要なものがない場合は、それに従って計画してください。 スライドがあなたのスピーチを補うためにそこにあることを忘れないでください。 それらから直接読んではいけません。
- ゆっくり話す：人々は緊張しているときにはもっと早く話す傾向がありますので、意識して減速しようと努力します。 あなたがスピーチを急いでいない場合、あなたの言葉につまずくことはまずありません。